Ясность ума:
самые мощные идеи из книг сразу применяйте их на практике
Подтянутое тело:
с нами у вас будут регулярные короткие тренировки, они эффективнее редких марафонов
Экономия времени:
мы всё отобрали и структурировали за вас, вам остается только следовать в нашей системе
Сообщество:
поддержка единомышленников и экспертов
Как проходит неделя в клубе:
Понедельник, среда, пятница
получаете пятнадцатиминутный комплекс упражнений (функциональные тренировки на тему месяца) с видеоинструкцией
Вторник, четверг, суббота
в чат приходит разбор ключевых идей из книги месяца. Читайте или слушайте аудиоверсию по дороге на работу или за домашними делами
В конце месяца
вебинар с Ксений и Валерием, обсуждаем идеи из книг и делимся прогрессом 1 раз в месяц
А так же
Трекеры отслеживания результатов, мотивации и общение в чате.
Отзывы
Тема февраля: Метод Сократа. Упражнения с резинкой для фитнеса.
Прокачай свой главный актив - себя
Мини-упражнения 3 раза в неделю. Осознанная работа с телом.
Книгу месяца мы выбираем совместным опросом с участниками клуба
То, что от шеи вниз, меняет то, что от шеи вверх
...
О нас
- ВалерийЯ с 15 лет я занимаюсь спортом, увлекаюсь боксом, джиу-джитсу, плаванием и танцами, участвую в полумарафонах на 21 километр, люблю бег.
Меня интересуют вопросы омоложения, здоровья. Я в этом проекте с вами про подтянутое тело и физическую активность.
Я подбираю специально для вас щадящую методику по укреплению основных групп мышц. Мы будем с вами заниматься 15−20 минут в день, 3 раза в неделю. С использованием подручных средств, вроде бутылки с водой, спальной кровати или обычный пол.
Мои основные критерии в работе- безопасность, стабильность и результат. Я тут, чтобы дать вам форму, которая в долгосрочной перспективе поведет ваше тело на новый уровень. - КсенияСертифицированный Коуч по стандартам ICF
Психолог с дипломом, в частной практике с 2019
Наставник специалистов помогающих профессий.
Автор и ведущая книжного клуба в Новом Уренгое с 2022.
Помогаю людям обрести целостность, справиться жизненными трудностями, обрести уверенность и спокойствие, найти дело по душе, создать наилучшие стратегию для достижения цели.
Наш клуб создан в августе 2025 года
Мини-тренировки
Участие в клубе
Разбор книги
Сейчас мы рады видеть тебя в нашем закрытом Telegram-канале, где доступны:
Мы в социальных сетях
С
Чубаркин Валерий Анатольевич ИНН 026202716538