Ясность ума:
самые мощные идеи из книг сразу применяйте их на практике
Подтянутое тело:
с нами у вас будут регулярные короткие тренировки, они эффективнее редких марафонов
Экономия времени:
мы всё отобрали и структурировали за вас, вам остается только следовать в нашей системе
Сообщество:
поддержка единомышленников и экспертов
Как проходит неделя в клубе:
Понедельник, среда, пятница
в чат приходит разбор ключевых идей из книги месяца. Читайте или слушайте аудиоверсию по дороге на работу или за домашними делами
Вторник, четверг, суббота
получаете пятнадцатиминутный комплекс упражнений (функциональные тренировки на тему месяца) с видеоинструкцией
Воскресенье
вебинар с Ксений и Валерием, обсуждаем идеи из книг делимся прогрессом, доступен
на тарифе продвинутый
на тарифе продвинутый
А так же
Трекеры отслеживания результатов, мотивации и общение в чате.
Отзывы
Тема декабря: рельеф мышления и тела.
Начни год не с оливье, а со скакалкой на скамье
Мини-упражнения 3 раза в неделю. Осознанная работа с телом.
Книгу месяца мы выбираем совместным опросом с участниками клуба
То, что от шеи вниз, меняет то, что от шеи вверх
...
О нас
- ВалерийЯ с 15 лет я занимаюсь спортом, увлекаюсь боксом, джиу-джитсу, плаванием и танцами, участвую в полумарафонах на 21 километр, люблю бег.
Меня интересуют вопросы омоложения, здоровья. Я в этом проекте с вами про подтянутое тело и физическую активность.
Я подбираю специально для вас щадящую методику по укреплению основных групп мышц. Мы будем с вами заниматься 15−20 минут в день, 3 раза в неделю. С использованием подручных средств, вроде бутылки с водой, спальной кровати или обычный пол.
Мои основные критерии в работе- безопасность, стабильность и результат. Я тут, чтобы дать вам форму, которая в долгосрочной перспективе поведет ваше тело на новый уровень. - КсенияСертифицированный Коуч по стандартам ICF
Психолог с дипломом, в частной практике с 2019
Наставник специалистов помогающих профессий.
Автор и ведущая книжного клуба в Новом Уреногое с 2022.
Помогаю людям обрести целостность, справиться жизненными трудностями, обрести уверенность и спокойствие, найти дело по душе, создать наилучшие стратегию для достижения цели.
Наш клуб создан в августе 2025 года
Мини-тренировки
Участие в клубе
Разбор книги
Сейчас мы рады видеть тебя в нашем закрытом Telegram-канале, где доступны:
Мы в социальных сетях
